减肥瑜伽动作 轻松塑造好身材 打造完美S曲线

导语

想要通过做瑜伽来减肥,但是对高级有难度的瑜伽望而却步?爱美女性网小编推荐精选减肥瑜伽动作教程,简单的动作初学者也能够完成,让你从此做瑜伽减肥不再困难,想瘦哪里就瘦哪里!

 减肥瑜伽动作 轻松塑造好身材 打造完美S曲线


  1)长腿坐在垫子上,双手自然放松在身体两侧,弯曲竖立你的右脚,右脚掌踩在体前地板前,双手把你的左脚弯曲贴在右脚大腿外侧,左手在身前竖立放在右脚膝盖上,右手指尖触地撑在身后,头部随着身体向右边转过去。腰背保持挺直,自然呼吸,动作坚持20个呼吸以上。如果不能够以此姿势坐着的话,以金刚座姿势来做也是可以的。

  功效:这个动作能够弯曲活动到下半身,以及扭动腰部,有利于帮助下半身塑形以及按摩腹部内脏器官,促进消化系统的吸收。

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