瘦身瑜伽动作 窈窕变身术 养成不易胖体质

导语

完美纤细的身材是每个女生的追求,但是不是每个人都天生丽质,这就需要我们后天打造了!爱美女性网推荐减肥瑜伽动作教程,每天坚持做瑜伽窈窕大变身,养成让人羡慕的不易胖体质!

 瘦身瑜伽动作 窈窕变身术 养成不易胖体质


  这个动作能够拉伸手臂,达到瘦手臂的效果。

  动作:山式站立,双手自然放松在身体两侧,抬起你的一只手臂向上向旁边侧伸展,顺着手臂伸展的方向伸展你的上半身,头部顺着侧伸展的手臂的手肘方向望过去。完成动作后换另外一只手重复这个动作。

 瘦身瑜伽动作 窈窕变身术 养成不易胖体质


  这个动作能够弯曲腰部,活动髋骨,达到瘦腰美臀的效果。

  动作:山式站立,右脚往前跨一步,双手举高过头,弯腰双手撑在前面的支撑物处。前后脚脚掌要平行,腰背保持挺直,不要歪斜。

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