巧用瑜伽球 助你不流汗轻松瘦下半身

导语

瑜伽的动作通常都是锻炼到我们身体的一个耐性和协调性,初学者可能对于一些比较困难的动作无法完成,这时候就可以借助一些瑜伽小道具来完成哦!爱美女性网推荐你巧用瑜伽球来做减肥瘦腿瑜伽动作教程,轻松完成动作,瘦身没问题!

 巧用瑜伽球 助你不流汗轻松瘦下半身


  STEP 1.

  双腿分开一肩半宽坐在瑜伽球上,双手扶住你的腰部,腰背挺直,眼睛直视着前方,然后轻轻地扭动着你的腰部向左边,髋部随着瑜伽球的下陷,形成左高右低。

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