加强版下犬式瑜伽动作 助你塑造身体完美曲线

导语

瑜伽的动作都是由浅入深,从简单到困难的,这种递进式的方式有利于初学者慢慢的进阶。今天爱美女性网小编推荐一个基础动作的加强版下犬式瑜伽动作变体教程,非常适合初学者去做的一个瑜伽动作,还能够轻易达到减肥塑身的目的,既能够帮助你瘦腰腿还能够达到丰胸的效果。

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  这个动作是下犬式,能够有效地拉伸大腿和美化背部,还能够活动到肩颈,保持肩颈活力减少肩肌劳损。以及能够促进血液循环保持头脑清醒,伸展胸部达到丰胸效果。今天介绍的下犬式加强还能够有效地紧实腿部肌肉,锻炼腹部,达到瘦腿瘦腰的效果。

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