瘦手臂腰腹瑜伽动作 快速有效 减肥好轻松

导语

肚子上的游泳圈和手臂上的“拜拜肉”很讨厌但是不知道怎么才能快速减肥?爱美女性网小编推荐你做减肥瑜伽动作教程,简单轻松没难度,坚持下去就能够让你收到意外效果,瘦手臂瘦腰腹都没问题!

 瘦手臂腰腹瑜伽动作 快速有效 减肥好轻松

  这套动作能够活动到双臂和腰部这两个部位,能够达到瘦手臂和瘦腰的效果。在做这套瑜伽动作的时候要保持身体挺立,臀腹收紧。这样能够保证手臂和腰腹的肌肉都能够得到运动,实现紧实肌肉防止脂肪堆积,达到瘦身的目的。

  1)双腿分开与肩同宽,双手十指相扣握成拳状平举在胸前,腰背挺直,眼睛注视着前方,保持自然呼吸。

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