3招瑜伽动作击退肥肉 轻松瘦腰腿

导语

腿步和腰部容易堆积肥肉,想要有个完美的好身材就要保持腰腿部位的纤细,如何才能够快速击退小肚子和大腿处的肌肉呢?爱美女性网小编推荐三招减肥瘦腰腿瑜伽动作教程,轻松有效击退肥肉,快速获得纤细修长完美好身材。

 3招瑜伽动作击退肥肉 轻松瘦腰腿


  蹬自行车式

  1)双腿弯曲躺在地面上,双脚并拢踩在地上,双手掌心向下自然放在身体两侧。

 3招瑜伽动作击退肥肉 轻松瘦腰腿

  2)双脚并拢向上抬起双腿,膝盖弯曲90度角的,上半身保持不变,自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。

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