瘦腰瑜伽动作 击退肥肉瘦出纤腰打造好身材

导语

腰腹是女性比价容易堆积脂肪的部位,并且现在很多女性都是长时间坐在办公室上很少运动到,就更加加剧了腰腹脂肪的堆积,要如何快速瘦腰呢?爱美女性网小编推荐减肥瘦腰瑜伽动作教程,快速击退肥肉瘦出你的小蛮腰,帮你打造凹凸有致S型身材。

 瘦腰瑜伽动作 击退肥肉瘦出纤腰打造好身材

  这套瑜伽动作能够锻炼到腰腹部位,能够有效减掉肚子上的小肉肉,还能够防止脂肪的堆积,活动到腹部的内脏器官,能够轻松把腰腹瘦下来!

  1)长腿坐在垫子上,弯曲你的双脚掌心相对,将双脚脚后跟贴近双腿大腿根部,膝盖向下压,向前伸直你的双手,弯曲你的腰部,胸部贴在脚上,双手尽量向前伸展,额头点地,感受背部和腿部的伸展。保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。

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