进阶版瘦腰美背瑜伽动作 加速燃脂塑腰背

导语

腰背减肥是很多女性朋友都很头痛的问题,要想减掉腰部和背部的肉肉,还你纤瘦身姿,可以做下面这套瘦腰美背的瑜伽动作哟。爱美女性网小编推荐的进阶版减肥瑜伽动作让你加速燃脂,快乐享瘦,塑造完美好腰腿!

 进阶版瘦腰美背瑜伽动作 加速燃脂塑腰背

  1)长腿坐在垫子上,双脚并拢,脚后跟蹬出去,双手掌心向下指尖分贝向两边,撑在身体两侧,闭上你的眼睛,感受腰背的挺直,和调整身体的呼吸。弯曲你的右脚,双手扶住右脚膝盖,脚后跟踩在左脚大腿外侧。

 进阶版瘦腰美背瑜伽动作 加速燃脂塑腰背

  2)将你的右手撑在身后,左手手肘靠在右脚膝盖外侧,抓住右脚的脚背,然后将你的上半身向右后方扭转,眼睛看向右后方。

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