美臀瑜伽动作 轻松拥有水蜜桃臀完美曲线

导语

完美的身材总是要求凹凸有致的曲线,这样臀部就是至关重要的位置,要如何才能够拥有完美的臀线呢?爱美女性网小编推荐你做美臀瑜伽动作教程,简单几个动作每天坚持30分钟你就能拥有水蜜桃般的完美臀部,让你的身体曲线更加完美!

 美臀瑜伽动作 轻松拥有水蜜桃臀完美曲线

  1)弓式

  将重心放于腹部,臀部用力,头部以及身体上半部微抬,双手抓住双脚踝,有效锻炼臀部肌肉线条。

 美臀瑜伽动作 轻松拥有水蜜桃臀完美曲线

  2)蝗虫式

  先俯卧于地,双手放置身体两侧,头部保持正中位置,臀部及大腿肌肉紧收,透过腰背力量让双手及双腿渐抬,仅剩腹部平贴地面支撑身体。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
晨起9式瑜伽消肿塑形
3步瘦腰收腹还你S曲线!
2组瑜伽改善浮肿畏寒体质
3个瑜伽动作晋升长腿星人
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点