减肥瑜伽动作 减肥必杀技 养成瘦体质

导语

减肥是每个爱美的女生都关注的头等大事,要怎么才能够快速减肥保持好身材呢?做瑜伽是很多人的选择,爱美女性网小编推荐你做3个减肥瑜伽动作,让你轻松就能够全身瘦下去,kepp住好身材,从此养成瘦体质。

 减肥瑜伽动作 减肥必杀技 养成瘦体质

  功效:这个动作能够帮助我们锻炼到我们的腿部以及腰腹部位,防止脂肪堆积,甩掉小肚腩和大象腿,塑造完美身材。

  1)双脚并拢弯曲坐在在椅子上,双手在身体两边抓住椅子支撑身体,腰背挺直眼睛直视前方,吸气将你的双腿微微抬起,双脚保持并拢。

 减肥瑜伽动作 减肥必杀技 养成瘦体质

  2)保持自然呼吸,然后慢慢地将你的左脚弯曲搭在右脚上面,保持10~20个呼吸,然后再将你的左脚放开,再将右脚搭在左脚上。

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