瘦手臂瘦腿瑜伽 从手到脚轻松减肥

导语

想要得到一个全身心的放松,让自己的大脑,身体都停止“工作”最好的运动方法就是瑜伽,想要轻松的就塑造自己修长的细腿,纤细的手臂同样也是瑜伽,两者的结合让你的得到的收获是多少呢?接下来就与爱美女性网小编一起来学习这组轻松瘦手臂瘦腿的瑜伽动作吧!

 瘦手臂瘦腿瑜伽 从手到脚轻松减肥

  瑜伽是属于一种身心的全部放松,不可否认的是,瑜伽对于人的身体某些部位是可以起到很大的重要性,对于一些经常上班族来说,一天的工作压力要像得到一个全身心的放松,瑜伽肯定是最好的选择,并且,已经有专家已经证实瑜伽不仅是一种运动方法,也是一种好的减肥方法,所以,这对于每天坐在办公室的MM来说,减掉身上多余的脂肪,瑜伽是项不错的选择哦!下面爱美女性网小编就来教大家一组瘦手臂与瘦腿的瑜伽教程动作!

 瘦手臂瘦腿瑜伽 从手到脚轻松减肥

  动作要领:整个身体弯曲在地,上身向前躯干俯在地面,双手打开,掌心撑地,臀部向上抬起,双脚完后打开伸直。

  注意:膝盖必须要打直,不能弯曲,脚后跟抬起,来帮助腿部的拉伸,此动作保持1分钟左右,自然呼吸。

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