3招脊柱瑜伽动作 瘦腰美背 快速燃脂瘦身

导语

拥有S曲线,漂亮的美背,是每一个女生对身材的一个憧憬,下面爱美女性网小编就教大家3招简单轻松的脊柱瑜伽动作,让你锻炼好自己的脊柱同时瘦出完美的腰部曲线以及迷人的背部。

 3招脊柱瑜伽动作 瘦腰美背 快速燃脂瘦身

  瑜伽减肥相信大家一点也不会觉得奇怪了,在以前,人们认为减肥只是少吃一点,少睡一点,后来人们认为多做运动好,在后来就有许多许多的药物减肥,而现在,运动减肥加上舞蹈动作的融合已经被大家接受,喜欢。

  瑜伽动作,其实就是一种运动减肥,但是它的瑜伽动作很放松,对人很有帮助,而且不用去找场地跑步,下面就与爱美女性网一起来学习一组轻松的脊柱瑜伽动作,放松身体的时候,还能够瘦腰美背哦。

 3招脊柱瑜伽动作 瘦腰美背 快速燃脂瘦身

  鱼式

  第一步:
全身躺在瑜伽垫上,闭上双眼,全身放松,双手放在身体体侧,手心向下,两脚舒适的分开。

  效果:这叫仰卧放松,是一个消除全身紧张与疲劳的动作,对失眠起到一定的作用。

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