想要瘦腿瘦手臂?减肥瑜伽助你打造完美身段

导语

手臂粗大,腿部脂肪减不掉,冬天一过去,夏天就来了,想减肥的MM们,你们千万不要忽视冬天这个减肥的时段,不要因为天气冷,就不想练习瑜伽动作了,那么你夏天就真的会hold不住,因为你会不敢穿短衣短裤,不想酿成这样的悲剧,就赶紧与爱美女性网小编来练练瘦腿瘦手臂的减肥瑜伽吧!

 想要瘦腿瘦手臂?减肥瑜伽助你打造完美身段

  练习这套动作,最好每天有5分钟,每周能够进行3次,练习的时候会感到胳膊酸痛,腿部也会酸痛感,膝盖也会有点紧张感,这是达到了效果才会这样哦。下面的动作会有一个小哑铃,如果你没有小哑铃,你可以用一条小毛巾来代替练习,或者其它的小物品。

  1:身体立直站立,抬头挺胸,双手找一个小物体举着,注意手臂要抬平,背部也要立直,平衡10秒。

 想要瘦腿瘦手臂?减肥瑜伽助你打造完美身段

  2:左脚上前一步屈膝,要与地面垂直90度,右脚往后拉伸,脚后跟稍抬起,身体稍下沉,双手抬举物体保持不变,平衡10秒。

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