2组减肥瑜伽 美背纤手 舒展身心又瘦身

导语

2012要来了,大家担心的是世界末日吗?恐怕不是吧,应该是说发胖时段就要来临了,大鱼大肉的年底就快接近,你的身材真的能够hold住吗?爱美女性网与你一起分担减肥担忧,共享减肥瑜伽,瘦手臂,美背,让你年底放心的吃!

 2组减肥瑜伽 美背纤手 舒展身心又瘦身

  第一步:双脚打开比肩要宽,上身立直,挺胸收腹,双手拿着哑铃往两侧平举出去,肩部往后沉,脖子尽量拉长,保持5秒。

 2组减肥瑜伽 美背纤手 舒展身心又瘦身

  第二步:上身往下弯曲,右肩往下沉,右手拿住哑铃向左脚脚背,左手向上伸直举起哑铃,两手臂都要伸直,保持5秒。

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