瑜伽减肥经典2式 瘦腰瘦腿同时进行

导语

身上的肥肉减不掉,腰一天一天的长成水桶了,腿一天一天变成大象腿,你不想别人用异样的眼光看着你吧?你不想每次挤公交都霸占别人的位置吧?想要瘦腿瘦腰很简单,每天与爱美女性网小编一起来学习减肥瑜伽,让瑜伽帮你轻松减肥!

  今天爱美女性网小编给大家带来的是瑜伽中的猫式和天鹰星座姿势,这两式减肥瑜伽可以帮助你成功的瘦腰瘦腿,但是必须你要每天坚持才会有效果哦!

  天鹰星座姿势能够灵活自己的手腕,以及肘部关节和肩关节,促进你全身的血液流通性,也能缓解你一天的压力,最主要的就是它能够柔软膝关节,强化你的腿部力量,有效地消除你腿部上脂肪。

  猫式是活化你的脊柱,放松你一天的压力,锻炼你的颈部,收紧腹肌,还能够改善你的月经不调,重要的是有效地消除你要不及腹部上得脂肪,使身材更苗条。

 瑜伽减肥经典2式 瘦腰瘦腿同时进行

  天鹰星座姿势

  1:行基本站立姿势站好,双手自然下垂,双腿闭拢,双脚也要闭拢,眼睛目视前方,自然呼吸,保持5秒。

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