睡前减肥瑜伽 瘦腿又美背 塑造曼妙窈窕身材

导语

每天回家花上几分钟,周末早起的时候花上几分钟,来一段轻松简单的瑜伽动作,给你一天带来身心的的缓解,锻炼你的身体,还能轻松的减去腿部与背部多余的脂肪,赶紧与爱美女性网小编一起来学习这套简单的减肥瑜伽吧!

 睡前减肥瑜伽 瘦腿又美背 塑造曼妙窈窕身材

  工作一天回到家,洗完澡后在床上来一套舒适而又减肥的瑜伽动作,其实真的是一件很享受的事情哦,睡前减肥瑜伽,简单的几招,就可以帮你促进腿部与胯部以及颈部的血液循环,辅助背部与脊柱上得疾病问题,只要你坚持每天练习一套睡前瑜伽,你在瘦身保健的同时,你还无形中锻炼了自己的毅力哦!

 睡前减肥瑜伽 瘦腿又美背 塑造曼妙窈窕身材

  第一步:

  双腿打开90度坐在地面,双手放在膝盖上面,上身立直,自然呼吸,保持5秒。

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