瘦腰瘦腿瘦手臂瑜伽 让你杜绝成为冬天包子

导语

瑜伽动作教你轻松减肥,无论你是想要瘦手臂还是瘦腿还是瘦腰,你都可以选择学习瑜伽,它没有舞蹈那么疯狂,也不需要强烈的节奏感来扰乱你,也不需要你花大量时间或者金钱去学习,与爱美女性网小编一起学习,每天坚持,不知不觉就瘦了!

 瘦腰瘦腿瘦手臂瑜伽 让你杜绝成为冬天包子

  第一步:

  双脚打开比肩宽站立身子,脚尖尽量朝外,双手向前身子,手指交叉握紧,缓缓抬至胸前,注意双手的幅度就是一个不规则的圆形,宽度与肩一样,保持5秒。

 瘦腰瘦腿瘦手臂瑜伽 让你杜绝成为冬天包子

  第二步:

  上半身慢慢往下蹲,双脚屈膝,双腿打开与上身垂直,双手姿势不变,保持5秒。

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