针对瘦腰的4式减肥瑜伽 年会穿上性感小衣

导语

今天是2011年最后的一天,一年一度的年会又到了,在年会上,每个人可以脱去传统的职业装换上自己喜欢的服饰,所以,亲爱的你们准备好年会穿什么衣服了吗?要知道年会的穿着很重要哦,如果你穿的还是很平凡,那明年的照片上,你会成为“污点”哦,想要成为亮点?与爱美女性网一起学习减肥瘦身瑜伽,穿上衣服更自信。

 针对瘦腰的4式减肥瑜伽 年会穿上性感小衣

  瑜伽减肥,主要是利用简单的瑜伽动作找一个轻松的时间来练习,每天饭后3个小时,你坚持练习以下的四个姿势,你会感觉你的身体越来越好,身材也会越来越好哦。

 针对瘦腰的4式减肥瑜伽 年会穿上性感小衣

  第一步:

  以霹雳坐姿坐好,两脚膝盖跪地而坐,脚跟分离打开,臀部坐在两腿之间,双手伸直往后,放在脚掌后面,自然呼吸,肩部打开,保持10秒。

  要点:

  坐的时候放松你的肩部,挺直脊柱,这样会减轻你的腿部压力,防止你腿部发麻,同时可以去除身上以及腿部过多脂肪,起到一个瘦身效果。

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