新年减肥瑜伽教程 减少体脂肪 瘦得更健康

导语

减肥更重要的是减少体脂肪而不是减少体重。新年里怎么减肥才是最有效呢?爱美女性网小编教你一套减肥瑜伽教程,利用春节在家时间做简单的瑜伽动作,有效削减体脂肪,雕塑体形,打造健康窈窕好身材!

  鹤式——刺激有助于减肥的褐色脂肪

 新年减肥瑜伽教程 减少体脂肪 瘦得更健康


  1、右腿在前,左腿在后,站直,脚趾并拢向前。抬头挺胸,两手臂向后,两手在背后握拳。

 新年减肥瑜伽教程 减少体脂肪 瘦得更健康


  2、保持脚掌不离地,两腿伸直,上身慢慢向前倾,保持背部挺直,同时两臂向后抬起,手部向后伸展。

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