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扭转式减肥瑜伽动作 拧走腰腹部多余脂肪

导语有什么瑜伽动作可以瘦腰腹呢?试下爱美女性网小编推荐的2个扭转式减肥瑜伽吧!这两个瑜伽动作能帮你像拧毛巾一样将腰腹部的多余水分、脂肪等全部拧掉,帮你打造小蛮腰和平坦小腹!

 扭转式减肥瑜伽动作 拧走腰腹部多余脂肪


  扭转抹布能挤出多余的水分,人体也有同样的道理。这个瑜伽体式着重于全身的脊柱扭转,对于消除腰腹部周围的赘肉特别有效。

  爱美女性网小编提示:在做瑜伽之前记得要先热身,这样才不容易在做瑜伽时扭伤。以下两个瑜伽动作每个重复5-10次,每周做3-5次。

  三角扭转式

 扭转式减肥瑜伽动作 拧走腰腹部多余脂肪


  1、两腿打开约两个肩膀宽度,脚趾朝前。双臂抬起向侧打开至肩膀高度,掌心向下。

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