做排毒减肥瑜伽 排清毒素 打造窈窕美女

导语

羡慕明星的完美身躯、漂亮容颜?想瘦身?想养颜?你也可以,快跟着爱美女性网小编做排毒减肥瑜伽吧,简单九招,促进血液循环,轻轻松松让你快速清除毒素,变瘦变美,自信倍增,做窈窕美女。

 做排毒减肥瑜伽 排清毒素 打造窈窕美女

  其实完美的身体就在你身上,看看镜子,你也具备与你最喜爱的完美明星相似的部分:一个身躯,心脏,思想和精神。关键的是要把你的身体各个部分组合成你心中所想要的那样,最好的开始是通过净化与排毒的练习。跟着爱美女性网小编一步一步来练习,开始你的身体之旅,完美蜕变。

  先用你最喜欢的运动进行20至30分钟的热身(步行、 踩自行车、跳舞都可以)。同时告诉自己:我放弃我不再需要的东西或者我爱我已经完美的身躯。再进行下面的瑜伽练习。

  下犬式

 做排毒减肥瑜伽 排清毒素 打造窈窕美女

  基本站立,身体向前向下弯曲,双手按在脚掌外侧,左脚右脚一步一步向后退,分开双脚与肩同宽,踮起脚跟(如左上图)。将身体的重量转移到手部,身体向前倾,低头拱背,弯曲右膝靠近你的额头(如右上图),用腹部的力量坚持3个呼吸。

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