上半身减肥瑜伽教程 塑造紧致有弹性身材

导语

你对自己的脸部、手臂、肩膀、背部等上半身线条满意吗?不满意的话不妨试试爱美女性网小编推荐的上半身减肥瑜伽,几个简单的动作,帮你消灭上半身脂肪,雕塑紧致富有弹性的曲线!

  1、消除手臂赘肉

  放松肩部和颈部,同时刺激肩膀和手臂,消除赘肉,同时使其更具弹性。

 上半身减肥瑜伽教程 塑造紧致有弹性身材


  step1

  两腿盘坐,膝盖尽量贴向地板,两手屈肘在背后掌心向外交叠。同时腰背挺直,头低下靠向胸部。

 上半身减肥瑜伽教程 塑造紧致有弹性身材


  step2

  肩膀和胸腔打开,手臂用力向后抬高至极限,保持姿势10-20个呼吸。

 上半身减肥瑜伽教程 塑造紧致有弹性身材


  step3

  放松双肘和身体,重复动作3组8次。

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