15分钟力量瑜伽动作 忙碌中也能快速减肥

导语

如果你真的忙到没有时间去健身房运动,不妨在家里练习以下爱美女性网小编要推荐给你的15分钟减肥瑜伽教程吧,通过短短的15分钟力量瑜伽动作,能帮你在忙碌的日程中快速减肥。

 15分钟力量瑜伽动作 忙碌中也能快速减肥

 15分钟力量瑜伽动作 忙碌中也能快速减肥


  每天做1次、2次甚至3次,你可以根据自己的时间进行调整。每次做这套瑜伽两个循环(注意左右两侧的都要做哦)。

 15分钟力量瑜伽动作 忙碌中也能快速减肥


  前屈式

  两腿并拢站立,呼气,双臂向上举起,然后随着上身向前弯曲,手臂向下伸展,直到双手触碰瑜伽垫,膝盖微微弯曲。吸气,伸直双腿,抬起胸部,回到站姿。

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