5个减肥瑜伽基本动作 瘦身效果看得见

导语

想要做瑜伽减肥,不妨从学习瑜伽动作基本体式入手。今天爱美女性网小编就来教你5个瑜伽基本体式,跟着学做这些简单的减肥瑜伽动作,只要每天坚持练习20-30分钟,瘦身效果很快见得到。

 5个减肥瑜伽基本动作 瘦身效果看得见


  基础瑜伽体式

  1、树式

 5个减肥瑜伽基本动作 瘦身效果看得见


  step1

  站直,双手垂放身侧,肩膀放松。

 5个减肥瑜伽基本动作 瘦身效果看得见


  step2

  右脚弯曲膝盖并抬起,将右脚掌放在左小腿二分之一处或膝盖处,双手向天空伸展并合十,保持呼吸。

 5个减肥瑜伽基本动作 瘦身效果看得见


  step3

  保持腿部动作,双手下降至胸前,同时呼气。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点