办公室瑜伽4招 OL减肥同时舒缓疲劳

导语

上班族长时间坐着,加上运动量少,所以常有下半身血液循环不良的问题,也容易出现水肿。下面教你4招办公室瑜伽,坐在椅子上就能轻松完成,不仅能雕塑身体线条,还能减轻疲劳。

 办公室瑜伽4招 OL减肥同时舒缓疲劳

  第1招 上半身伸展

  此动作主要为伸展肩颈、上背部,并紧实手臂线条,站着或坐在椅子上做动作皆可,但应维持上半身挺直,此次由Tori老师坐在矮凳上示范。

 办公室瑜伽4招 OL减肥同时舒缓疲劳

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  臀部坐在椅子上,身体挺直,将双手自然放在大腿上预备。 
 

 办公室瑜伽4招 OL减肥同时舒缓疲劳

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  左手臂向上伸直,手掌张开掌心朝右,尽量延长手臂。 

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