10个减肥瑜伽动作 塑造魔鬼身材天使面孔

导语

脂肪越来越多,皮肤越来越差,怎么办?今天,爱美女性网小编就教你做十个减肥瑜伽动作,帮你甩掉赘肉,恢复水润肌肤,美容又美体,全面塑身,让你看得见的魔鬼身材天使脸蛋,每天坚持,一起做时代美女吧。

 10个减肥瑜伽动作 塑造魔鬼身材天使面孔

  下犬式变形

  我们可以从熟悉的下犬式开始,将身体的力量慢慢过渡到手臂,保持背脊平衡,脚后跟向下压,收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟,再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势,但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。(下犬式基本做法

 10个减肥瑜伽动作 塑造魔鬼身材天使面孔

  乌鸦式

  接上一个动作,十指撑开贴紧地面,使力量平均在手掌上有利于平衡,准备好以后,双腿收紧离地,身体慢慢向前,屈肘,不过要记得放松肩膀,停留5个呼吸,回到下犬式。坚持练习,很快就可以和手臂上的拜拜肉说拜拜了。

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