三角式+门闩式瑜伽 净化肝脏 促进脂肪代谢

导语

肝脏的净化率影响着代谢机能,只有代谢变好才能很好地减肥!下面就来教你两个减肥瑜伽动作——三角式和门闩式,简单伸展侧腹,让你肝脏血液循环变好,减肥也就变得更顺利了!

 三角式+门闩式瑜伽 净化肝脏 促进脂肪代谢


  三角式

 三角式+门闩式瑜伽 净化肝脏 促进脂肪代谢


  step1 两腿打开约一个半到两个肩宽,左脚脚掌保持向前,右脚脚掌向外转动90度,垂直于左脚掌。

 三角式+门闩式瑜伽 净化肝脏 促进脂肪代谢


  step2 五指张开,两臂向侧平举,然后吸气,收紧腹部,吐气时上身向右水平倾斜,右手臂向下垂放,左手臂向上伸展,头抬起看向左手指尖。

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