4式瘦大腿瑜伽 狂烧腿部脂肪 纤腿塑形

导语

随着气温的逐渐升高,有是肉隐肉现的时候了。怎么瘦大腿才能穿上心爱的小短裤小短裙?今天爱美女性网分享几个瘦腿瑜伽动作,瘦大腿动作搭配瘦腿食谱,让你知道减大腿赘肉也可以轻松击退!

 4式瘦大腿瑜伽 狂烧腿部脂肪 纤腿塑形

  气温越来越高,又到了肉隐肉现的时候来,想穿起你的小短裙小热裤?可是上一个冬天和这个春天已经毁了你纤细的大腿,小热裤怎么的裤腿也提不上去,小短裙穿上身好难看。那么,各位美妞们,是时候该做些行动来将你的大腿恢复原状,把那些可恶的大腿赘肉给击退。今天,爱美女性网小编将要来跟大家分享一些瘦大腿的秘笈,让大家告别粗壮的大象腿,自信美美的穿着小短裙、小短裤展现在大家面前吧。

 4式瘦大腿瑜伽 狂烧腿部脂肪 纤腿塑形

  减肥瑜伽第一式、燃烧冲刺式

  爱美女性网小编温馨小贴士:尽管这个姿势看上去很像跑步者在做拉伸运动,但是我想你保证,它对于紧实大腿内侧非常有效。另外,这个姿势还可以很好的拉伸你 韧带。

  ·从下犬式开始,吸气,然后迈出右腿至双手之间,就像要做战士一式一样。弯下身体,右手臂穿过弯曲的膝盖,双手抱住右脚踝。保 持重心,坚持住这个姿势。如果这对大腿内侧实在负担过重,你可以将一只或者双手支撑于地板上。

  ·保持这个姿势深呼吸五次。然后用手放松的支撑在地板上,收回右腿,用一套串联式瑜伽动作放松(四柱式-上犬式-下犬式),之后 在继续左侧的动作。

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