8种最热门的减肥瑜伽 哪一种更适合你

导语

常听别人说,练减肥瑜伽能健康瘦身,雕塑苗条的身材,那么到底做什么瑜伽动作能减肥,哪种体式最适合你呢?今天,爱美女性网小编为你介绍8种最热门减肥瑜伽,它们各有各的属性,瘦身功效也有差异,看看哪一种能为你的减肥事业加加分吧!

 8种最热门的减肥瑜伽 哪一种更适合你

  ◎哈他瑜伽(Hatha Yoga)

  在瑜伽最初传入欧美的时候,基本上大部分的体式都归类到哈他瑜伽当中,严格来说,通过活动身体肌肉而达成的体式,都可以说是属于哈他瑜伽。

  减肥功效:比起体式,哈他瑜伽更注重的是放松与呼吸法,在做哈他瑜伽的时候,注意身体的配合度,一边调整体态,一边呼吸着,动作对身体的负担十分低,所以也具有缓解压力的功效,对于消除压力型肥胖有不错的积极影响哦!但如果比较喜欢激烈运动的MM,可能就觉得不够满足啦!

 8种最热门的减肥瑜伽 哪一种更适合你

  ◎比克若姆热瑜伽(Bikram Yoga)

  在高温的环境下,做着强度较为激烈的瑜伽动作,为身体带来一定的负担,这是比克若姆热瑜伽的特征。做这项瑜伽的同时,需要我们集中精力,摒弃一切额外的思绪。

  减肥功效:比克若姆热瑜伽除了能有效提高身体强度和持久力,还能净化体内毒素,将毒素彻底排出后,无论是身材瘦一圈,还是美肌养颜,好处多多!

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