5招瘦背瑜伽动作 伸展背肌甩走虎背熊腰

导语

虎背熊腰一直是一些无法瘦背的MM的大苦恼,如何才能够甩走背部赘肉呢?爱美女性网小编分享5个瘦背瑜伽动作,坚持做伸展背脊的减肥瑜伽就能够有效甩走背部赘肉,轻松打造完美身段。

 5招瘦背瑜伽动作 伸展背肌甩走虎背熊腰

  背部赘肉是比较难减的,首先我们自己很难碰到背部,想进行背部按摩都需要别人帮忙或借助工具。瑜伽是项全身性运动,并且也可针对某一部位进行锻炼,哪个瑜伽动作美背,爱美女性网小编推荐几式对背部线条塑造最有帮助的体式。这些体式可消除背部难减的赘肉,同时,对缓解久坐造成的腰背疼痛很有帮助。哪个瑜伽动作美背,以下5式是最佳选择。

 5招瘦背瑜伽动作 伸展背肌甩走虎背熊腰

  瘦背瑜伽:蝗虫式

  俯卧地上,双腿伸直,脸部向下,双手在身后十指交叉,腰部用力,抬起双手和双脚,头部和腰部,收紧臀部和大腿。用盆骨和腹部支撑身体,保持动作10秒,然后放松,重复练习10次。

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