瑜伽减肥 拉伸肌肉温和燃脂 4个动作瘦全身

导语

作为一种温和的减肥运动,瑜伽一直为女孩子们所推崇,在缓慢的运动过程中,肌肉可以得到更充分的拉伸锻炼。无论是局部减肥还是全身塑形都不错的效果。接下来,爱美女性网小编带来艺人何妤玟分享的几个简单减肥瑜伽伸展动作,拉伸全身肌肉,让你从头瘦到脚!

 瑜伽减肥 拉伸肌肉温和燃脂 4个动作瘦全身

  「侧腰伸展」

  1.跪坐,脊椎向上打直,手自然垂放于两侧,吸气。

 瑜伽减肥 拉伸肌肉温和燃脂 4个动作瘦全身

  2.吐气,身体侧向延伸,右手臂放地上,左手臂靠近头耳侧延伸。

  3.停五个呼吸,换边重复同样动作。

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