8招瘦腿速成瑜伽动作 打造完美修长美腿

导语

想拥有修长纤细的美腿吗?不用烦恼了!只要按照下面的8式瘦腿瑜伽动作持续锻炼,拥有纤长细腿不再是梦哦!快点让我们瘦起来吧!

 8招瘦腿速成瑜伽动作 打造完美修长美腿

  仰卧脚蹬腿式

  Step 1:仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑直,双手拖住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微扭动面部偏向右侧。

 8招瘦腿速成瑜伽动作 打造完美修长美腿

  Step 2:慢慢抬起左腿离地并指向上方,右腿弯曲也抬离地板,保持右大腿面与地板垂直,维持这个姿势至少15秒,这个过程中一定要保持腿部的伸直。

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