堪比抽脂!2组减肚子瑜伽动作 塑小腹线条

导语

你知道吗,肚子上的赘肉最顽固!夏天刚过,高温天气还持续,你的肚腩也要束手无策吗?NO,就让小编教你一组对减肚子超有效的减肥瑜伽动作,让你简单轻松减掉小肚腩!

 堪比抽脂!2组减肚子瑜伽动作 塑小腹线条

  训练原理

  要想紧致腹部,关键是锻炼好腹直肌和腹横肌。腹横肌存在于体内深处,以核心肌群为目标的有效刺激,可以防止腹部松弛。

  腹直肌就是能练出“6块腹肌”的地方。但对女性来说,就算拼命锻炼,也很难练出拥有“6块腹肌”的身材,所以怕长肌肉的mm不用担心。腹部锻炼只会使你的小腹线条更加优美好看。

 堪比抽脂!2组减肚子瑜伽动作 塑小腹线条

  塑造腹部肌肉群的锻炼

  锻炼腹横肌,可以不让腹部赘肉堆积,消除腹部鼓胀。锻炼要点是,一边吐气,一边慢慢地将两腿横向倒下。

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