6招超强瘦腿瑜伽动作 大腿变紧实

导语

毋庸置疑,大腿是最难瘦下来的部位!怎么努力它就是瘦不下来?有没想过是你用错了方法?瘦腿瑜伽有门道!呼吸动作双结合,才能帮你全方位塑造大腿线条。赶紧来学学正确的瑜伽瘦腿术吧!

 6招超强瘦腿瑜伽动作 大腿变紧实

  瘦腿瑜伽point:要让大腿前侧的大腿四头肌感到紧实!

  Pose one

  背部挺直站立,两臂往前伸直。脚尖朝前。继续保持背部挺直,膝盖弯曲,保持此状态5秒左右,然后恢复原始状态。重复动作5次。

  Point

  注意不要前倾。

 6招超强瘦腿瑜伽动作 大腿变紧实

  Pose two

  跪坐在地板上,两手在后支撑身体。然后单手支撑,另一只手作为辅助,两膝不要离开地面,慢慢将身体倒下,呈仰卧状态。厉害的mm可以尝试单脚哦!

  Point

  膝盖感到疼痛的情况下不要勉强。

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