冬季减肥瑜伽 排清毒素促代谢 拒绝赘肉

导语

正式进入冬季,mm们都会忽略身材问题,开始享受美食,但是真的只胖一点点吗?冬季大家都会变得懒怠,身体不运动就容易变得僵硬!血液不循环,肥肉脂肪跟着来!如何消解冬季肥胖?赶紧来学习简单轻松的冬季瑜伽吧。

 冬季减肥瑜伽 排清毒素促代谢 拒绝赘肉

  配合呼吸来完成动作吧~

  1. 两腿大幅度张开,后方的脚尖与前方的脚尖呈90度。两臂前后打开。

 冬季减肥瑜伽 排清毒素促代谢 拒绝赘肉

  2. 吐气,前方的腿弯曲,膝盖呈90度。保持姿势慢慢呼吸3次。每一次的吸气、呼气,大概维持在4拍左右的程度。

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