腰线难守?每月1次瑜伽洁肠术 速排毒减肚子

导语

不喜欢做力量训练减肚子的人,一定要试试瑜伽,它能在让你舒展筋骨减肥的同时,提升体内新陈代谢,升华内心,让身体内外循环都变得通畅。下面就跟着爱美女性网一起来学学如何做瑜伽减肚子吧!

 腰线难守?每月1次瑜伽洁肠术 速排毒减肚子

  腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积。瑜伽可以重建体内循环,排除毒素,其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中,就会产生病变,轻则身体浮肿皮肤暗淡,重则我们的身体就会生病。所以我们需要定期给自己的身体排毒。

  专业瑜伽教练建议我们每个月练一次「瑜伽洁肠术」,给肠胃做一次彻底排毒清洗。早上起来喝五百毫升温水,然后练习以下几个图片中的瑜伽扭转动作,依个人程度选择难易不等的动作。完成后,再喝500毫升的温水。这时,去厕所试试,但不要逼着自己排便。必须要做到自然、轻松地排便。年底聚餐多,大鱼大肉,腰线难守,不妨多试试以下几个瑜伽动作,让你腰瘦美丽。

 腰线难守?每月1次瑜伽洁肠术 速排毒减肚子

  Step1

  仰躺姿,双膝弯曲,双脚脚底板平贴于地,双手轻放于大腿上。

相关文章
2组瑜伽改善浮肿畏寒体质
两组瑜伽动作拉伸减脂
涨姿势!空中瑜伽究竟是什么
瘦腰瘦手臂 3组普拉提搞定
拉伸减肥:9招 避免囤脂
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点