有趣简单瘦腹A瑜伽 提高脂肪燃烧效率

导语

用心认真地感受自己的身体是运动减肥的关键所在,也是A瑜伽所推崇的理念。如果你也在肚子上的赘肉感到烦恼,那就赶快来学习这个轻松的A瑜伽吧,减肚子效果立刻见效。

 有趣简单瘦腹A瑜伽 提高脂肪燃烧效率

  A瑜伽的A,指的是Awareness(发现),Awakening(觉醒),Athletic(运动), Aging(抗老化)4个意义。

  通过A瑜伽来提高自己对身体的意识,可以注意到一些平时注意不到的身体小细节和小感触,同时也能感受到平日里不怎么活动到的肌肉的运动。活动身体,配合深呼吸,可以让我们的细胞活性化,加快脂肪燃烧的效率。

 有趣简单瘦腹A瑜伽 提高脂肪燃烧效率

  1. 两臂横向大幅度打开,吸气的同时将手臂举过头顶。

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