lulu老师传授4式减肥瑜伽 瘦腰腹又雕塑曲线

导语

瑜伽减肥是你一定不能错过的健康塑身方式,这次爱美女性网编辑为大家带来的是lulu老师示范的瘦腰腹瑜伽,跟着一起来修炼成小腰精吧!

 lulu老师传授4式减肥瑜伽 瘦腰腹又雕塑曲线

  今年流行短上衣、高腰裤、裙,如果露不出腰线恐怕很难穿出时尚Look,本次由瑜伽天后Lulu示范紧实腹部的瑜伽动作,平时利用零碎时间跟着动一动,帮助雕塑身形。

  瑜伽老师Lulu表示,想要雕塑腰线,除了瘦身、仰卧起坐等肌力训练,更要多做延伸动作,拉长肌肉线条,就能让腰线看起来较明显。此外,瑜伽中的扭转动作则可雕塑侧腰,而加强核心肌群训练则可帮助小腹平坦,雕塑全身线条。

 lulu老师传授4式减肥瑜伽 瘦腰腹又雕塑曲线

  【扭转 小腰精

  Step1

  双脚约与肩同宽,离墙面约1小步距离,采站姿预备。

  Step2

  深吸气,双手往上延伸,感觉脊椎往头顶延伸拉长。

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