露腿季节来了!10个瑜伽减肥动作 速瘦小腿

导语

想减肥又不想大汗淋漓,当然是选择瑜伽了。瑜伽一直以来备受推崇,除了可以打造易瘦体质外,更重要的是轻松享瘦。想要在清凉的夏天露出美丽的小腿,下面这十个瑜伽动作,让你的小腿拥有完美线条。

 露腿季节来了!10个瑜伽减肥动作 速瘦小腿

  不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肥胖的姑娘们设计的瑜伽动作,露小腿的季节来了,你的小腿够漂亮吗?下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦。

 露腿季节来了!10个瑜伽减肥动作 速瘦小腿

  下犬式

  这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身体,拉伸韧带。

  -双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。

  -头部放松,保持这个动作,深呼吸5下。

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