2组减肥瑜伽动作 拉伸肌肉舒缓身心

导语

现在,瑜伽是很多女性的新宠。不仅可以通过练习瑜伽来活动身体,达到消除疲劳的效果,还能拉伸肌肉,促进基础代谢,加速燃脂,减肥效果和美容效果也很好,而且完全没有副作用,因此瑜伽有以上的好处,所以备受爱美一族的喜欢。这次为你介绍一套,既可去疲劳又能加速燃脂的减肥瑜伽,一起动起来吧。

 【冯美君投稿】减肥瑜伽 全方位拉伸肌肉 去疲劳又减肥

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  为什么众多的锻炼当中,瑜伽会这么受欢迎?一边眺望天空一边练习瑜伽,是一种同时舒缓身心,净化心灵的好方法。扎根于大地的树生命力虽然强,但是如果根部幼细,树就会没有生机,可能很快就会枯萎。与此相同,由于生活忙碌,人类总是不停地转动着大脑,长期感觉焦躁不安,脑部就会处于充血状态,身心很容易就会疲惫。并且,肌肉紧绷,会阻碍体内的物质循环,脂肪积聚,毒素无法排出体外,慢慢地人就会发胖。

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  因此,如果天气正好,不妨让脚直接接触地面,深呼吸的同时,通过瑜伽动作,重新调整一下身心。这套瑜伽动作简单,能通过动作舒缓肌肉,让肌肉更加有柔韧性,快速提高能量代谢,加速燃脂,帮你保持苗条身形。

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