找回属于女人的S曲线!简单3步瑜伽瘦腰收腹

导语

MM们对现在流行的短装是不是爱不惜手?无论春夏还是秋冬,短装永远是个潮流。不过……腰部赘肉多多的MM要注意啦!想要打造腰部的完美线条,随时随地show出你的小蛮腰曲线,腰部的锻炼就免不得要下一番功夫了。一起来看看有哪些瑜伽动作能轻松瘦腰吧,甩下肚子上的赘肉,找回属于女人的S曲线!

 找回属于女人的S曲线!简单3步瑜伽瘦腰收腹

  你可能不胖,但却从来没有人赞过你身材好。想知道为什么?因为女人最重要的S曲线你没有啊。看看自己从胸部到臀部直直的线条,可真是不折不扣的“全桶型”呢。最好的美容就是减肥!所以,今天要介绍的就是有助于打造细腰的瘦腰瑜伽动作。快点做起来吧,把属于女人的尊严拿回来!

 找回属于女人的S曲线!简单3步瑜伽瘦腰收腹

  三角瑜伽姿势

  这是一个伸展开稍微弯曲的胳膊、展开腿、有分解腰部和大腿部脂肪的效果、提高腰部的柔软度、矫正关节、有助于疏通消化的瑜伽姿势。

  1. 从正直地站着的姿势开始,双腿展开90~120cm左右的宽度,右脚往右边回转90°,左脚稍微向着里面,两脚掌要固定在地面,牢牢扎根。

  双手向两边展开成为一条直线,掌心向下。

  做这个动作时尝试自己去感受盆骨向前面打开、大腿肌肉伸展的感觉。

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