瘦腰2大必杀技 燃脂塑形还能舒缓身体

导语

想要打造小蛮腰,你可不能错过最基础的这两个瘦腰必杀技!鸽子式和半月式虽然是塑身瑜伽基础中的基础,但功能多多变化也多多,舒缓身体的疲劳也最适合不过。想要瘦出纤细柔软的美好腰肢,这两招瘦腰必杀技你可得武装起来啦!

 瘦腰2大必杀技 燃脂塑形还能舒缓身体

  说起消除腰部赘肉的方法,那可就得数上瑜伽动作中的鸽子姿势和半月姿势这两个必杀技了。鸽子式和半月式不仅能塑造好看的手臂和腿部的线条、消除大腿赘肉,还能增强腰部力量、消除腰部赘肉、治理肩部拉伤,能变瘦又健康的瑜伽,一起来涨“姿势”吧!

 瘦腰2大必杀技 燃脂塑形还能舒缓身体


  鸽子式篇

  鸽子式是常见的坐姿瑜伽体式,因为动作时胸部挺起如同一只凸胸鸽而得名。鸽子式不仅会强化大腿及小腿曲线,让曲线结实有弹性,还能使腰身更柔软、纤细,除此之外,也可以消除手臂上多余的赘肉效,是常见的漂亮的瑜伽体式。

  1. 从坐着的姿势开始,左腿往后伸展,右腿屈膝紧贴地面,身体稍微弯向往右腿。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点