拉长线条做长腿星人!3步瑜伽瘦腿又塑形

导语

腿部线条不完美是很多MM的痛处,小热裤过去,打底裤又会重出江湖,再不瘦腿就晚了!10月的天气不冷不热更适合运动了,要想改善腿部线条,练出大长腿,那就要努力了。这套针对腿部的瑜伽运动,就能很好的起到拉长腿部线条的作用,三招瘦腿轻松驾驭任何裤子,晋升长腿星人!

 拉长线条做长腿星人!3步瑜伽瘦腿又塑形

  秋风送爽,近日气温稍稍降了下来,是不是想着终于可以穿长袖长裤遮住身体的缺陷了呢?其实越是这种时候,身材没那么理想的MM就更加需要努力了。要穿得好看,身材也不能太见不得人嘛。

  今天要学习的动作是针对腿部线条的,坚持做下去,能帮助解决MM们的腿部烦恼喔!下面一起来看看这三个简单易上手的动作吧!

 拉长线条做长腿星人!3步瑜伽瘦腿又塑形

  Krouncha苍鹭姿势

  Krouncha是苍鹭的意思,就是动作进行时,两条腿的形态像是苍鹭伸展出去的脖子和脑袋,所以这个动作的名字——Krouncha由此而来。

  1. 两条腿伸直,上半身正直地坐在地上,然后右脚向后折回,右脚跟放置在右臀部附近的垫子上;左脚伸直,左脚尖向身体方向勾回;两手自然下垂,手指轻轻触碰垫子。

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