久坐OL易水肿 2个方法下半身减肥超有效!

导语

现代的大部分工作都要求久坐,特别遭殃的当然就是办公室OL们。久坐成为了MM们下身浮肿肥胖的一个重要原因,而且工作之余也很难抽时间运动。下面介绍两个简单的动作训练腿部、腹部肌肉,消除浮肿和脂肪,助你快速瘦掉下半身!

 久坐OL易水肿 2个方法下半身减肥超有效!

  下半身的减肥是很难的,跑步又怕跑出肌肉腿,跳绳有过于激烈?诸如此类的想法是很多想要瘦身的MM的困扰,瑜伽瘦身是一种优雅的健身减肥运动,不像跑步般大汗淋漓,也不用跑到室外暴晒在阳光下,今天要介绍两种极其简单的下半身塑形瑜伽,总是囔囔着没有时间的你一定要看一下,动作简单、时间成本又低,你还在等什么!

 久坐OL易水肿 2个方法下半身减肥超有效!

  单腿伸展

  准备姿势:躺在垫子上,两脚上升到空中、形成直角,脚尖绷直;两手放置在膝盖的附近;上半身大约向前上升45°。

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