来招美背瑜伽提曲线 气质满分妥妥的!

导语

放假回来就是一整天的上班办公室,下班摊客厅的节奏,白领丽人你可还好?更糟糕的是节后综合症还没缓过来,你就被工作劳累得腰酸背痛的,还谈什么美艳动人哦~忙碌的工作让肌肉始终处于紧张的状态,想要释放一下压力,晚上睡个好觉,同时又能提升背部的曲线,一举多得就来试试这款舒压美背瑜伽吧!

 来招美背瑜伽提曲线 气质满分妥妥的!

  节后综合症你缓过来了没有啊?白领一族都美得很精致,但为什么你就是上班忙碌一整天身心皆疲惫,下班回家就瘫软懒地一动不动呢?其实不妨花一点点的时间,做个简单的背部与肢体伸展动作。不仅丢掉节日后的疲劳困顿、转换职场烦恼情绪,也能伸展脊椎、舒缓背部与四肢哦。更重要的是,搭配均匀舒缓的呼吸调息,放松身心之余,也有助提高睡眠品质、美化背部和四肢线条!

  塑身美背的瑜伽练完后,整个人都美美哒!

 来招美背瑜伽提曲线 气质满分妥妥的!

  【第1招】前屈伸展式

  Step 1

  站姿,双脚打开约与骨盆同宽,双手掌心相对,向上延伸预备。 随着吐气,上身渐渐向前弯,视柔软度而定,感觉背部完全放松,双手可放大腿辅助支撑,维持下半身稳定,停留约3至5个呼吸。

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