改善脊椎侧弯 瑜伽健身法

 改善脊椎侧弯 瑜伽健身法

  脊椎问题普遍存在于人群当中,不仅影响了健康,还会对形体美产生不良的影响。用瑜伽来纠正吧,可有效改善脊椎弯曲问题,非常有效哦。

 改善脊椎侧弯 瑜伽健身法

  四种常见的脊柱弯曲

  尽管脊柱侧弯会出现在脊柱的任何地方,但在脊柱侧弯中有四种常见的弯曲形式。为了更有效的将瑜伽应用在治疗脊柱侧弯中,你需要进行必要的检查,以获知自己是属于哪一种形态的侧弯。

  1、胸椎右侧弯 在这种形式中,主要的侧弯集中在胸椎区域(常见于中上部),向右弯凸。只有较少数会在腰部(下背部)向左侧弯曲。

  2、腰椎左侧弯 主要的弯曲在腰椎向左弯曲,只有较少病例在胸椎右弯。

  3、胸腰椎右侧弯 主要弯曲构成是在胸柱下部及腰椎,这就是通常所说的“C”形弯曲(从前面看像字母“C”,从后面看是反“C”形)。

  4、胸右腰左侧弯 主要弯曲在胸椎是向右,在腰椎部位是向左,这就是通常所说的“S”形弯曲(从前面看像字母“S”形)。

  不知是什么原因,许多的侧弯在胸椎部位都是向右,在腰部位都是向左,而导致相反方向的侧弯可能发生在很多部位,甚至是颈椎。

  瑜伽不仅缓解了脊柱的疼痛,而且让你学着接受自己的身体,与此同时身体也在发生着改变。每次开始练习瑜伽,都要提醒自己不是追求完美,而是达到自己的最佳状态。

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