健身瑜伽 远离颈椎病

  脖子酸痛是很多女性都会遇到的问题,除了从日常的姿态矫正之外,有针对性的练习瑜伽也能有效纠正颈椎问题。

  预防及早期颈椎病的练习

 健身瑜伽 远离颈椎病

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 健身瑜伽 远离颈椎病

 健身瑜伽 远离颈椎病

  1.坐在椅子上,双腿分开,双手拉住坐椅。挺胸吸气抬头,吐气,头自然后垂,同时双臂用力上提,停留两次呼吸。

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