七招简单易学的办公室瑜伽

 七招简单易学的办公室瑜伽

  在办公室坐上一天,难免会感觉疲惫、无精打采的。这时不妨利用10分钟做做瑜伽,让你舒适之余还能锻炼身体,让你原来办公室疾病哦。

 七招简单易学的办公室瑜伽

  功法一:头功

  方法:闭上眼睛。

  1)双手干洗脸,搓搓脸部和耳朵,颈部,脖子,使这些部位发热。想象着以前母亲的双手抚摸我们的手,头部皮肤非常放松。

  2)双手由前到后梳头,意念跟随着你的手指活动,共做15-30次,直到头皮有点发热。

  功效:

  长时间紧张工作,头脑已经非常疲倦。双手梳头可以加快头部血液流通,让你的大脑充分给养,保持旺盛的精力。

相关文章
瑜伽伸展 放松工作紧绷
动物瑜伽 助亲子交流
做情侣瑜伽增进感情
印度笑瑜伽越笑越美丽
睡前做瑜伽温暖手脚好入睡
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点