2式户外瑜伽 享受健康

  在生活节奏快速的时代里,我们往往会被忙碌的生活弄的精疲力竭。这样的情况下,我们该如何放松自己?一起练习户外瑜伽吧,享受自然,享受轻松!让你的健康也加分哦。

  一、战士式

  (一)练习方法

 2式户外瑜伽 享受健康

  1.并步直立

  自然呼吸;两脚并拢,身体自然直立,两臂自然下垂于体两侧;目视正前方。

  要点:身体正直,自然放松,思想集中。

 2式户外瑜伽 享受健康

  2.开步合掌上举

  吸气;左脚向左横跨一大步,成为开步站立姿势,两手相合成十,经胸前、面前向上直臂举于头上方,指尖向上,小指侧向前;目视两掌方。

  要点:两腿伸直,身体正直,挺胸塌腰,两臂也要伸直。

相关文章
瑜伽伸展 放松工作紧绷
动物瑜伽 助亲子交流
做情侣瑜伽增进感情
印度笑瑜伽越笑越美丽
睡前做瑜伽温暖手脚好入睡
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点