有效治疗失眠的瑜伽动作

 有效治疗失眠的瑜伽动作

  失眠对于都市人来说早就不是陌生的名词。医学界发现,瑜伽治疗法能有效解除失眠,只要多多练习,不需要药物,你也能酣然入睡。

  动作一拱桥式

  辅助道具:一条毯子。

  功效:延展上背及颈部肌肉,可帮助睡眠。

  小叮咛

  身体不要过于往前推,大部分力气放在双肘上。

 有效治疗失眠的瑜伽动作

  01. 双脚跪地,双手交叉相握手肘碰地。

相关文章
瑜伽伸展 放松工作紧绷
动物瑜伽 助亲子交流
做情侣瑜伽增进感情
印度笑瑜伽越笑越美丽
睡前做瑜伽温暖手脚好入睡
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点